Ходьба является одной из важнейших и доступных нагрузок, которая должна присутствовать в жизни любого пожилого человека. Ходьба способствует стимуляции опорно-двигательного аппарата, развитию чувства равновесия и координации движений, улучшению сна, успокоению нервной системы и укреплению всего организма в целом. Кроме того, занятия позволяют пожилым людям отвлечься от рутины серых будней, скрасить одиночество, пообщаться с людьми схожих интересов, получить заряд бодрости и хорошего настроения.
  5 ноября заведующий отделением социально–консультативной помощи БУ «Центр социального обслуживания населения» Чебоксарского района Серапионова Ирина организовала занятие спортом на свежем воздухе с посетителями клубов «Оптимист» и «Бодрость» центра. Для пожилых людей разработана специальная щадящая программа тренировок, включающая различные физические упражнения, занятия на тренажерах, скандинавскую ходьбу и др. Немаловажным является и тот факт, что занятия спортом проводятся на свежем воздухе! В конце занятия выполнили упражнения для восстановления дыхания. Участники клуба остались довольны прогулкой, зарядились бодростью и энергией на весь день.