Плаванье – это уникальный вид спорта, которым может заниматься каждый человек вне зависимости от возраста и состояния здоровья.
Вода, как внешняя среда, оказывает сопротивление движениям в 12 раз больше, чем воздух. Нагрузка осуществляется сразу на все тело.
  Существует множество причин, почему стоит посещать бассейн. Получаемая во время занятий нагрузка способствует увеличению не только силы, но и выносливости мышечных тканей. Усилия, совершаемые во время занятий в бассейне, более безопасны, чем в зале, так как в воде не оказывается нагрузка на суставы и межпозвоночные диски.
  Особую пользу имеет плаванье для позвоночника. Занятия в бассейне в этом плане имеют огромное преимущество: в воде нагрузка на позвоночник снижается до минимума, а плавательные движения помогают задействовать практически все группы мышц без ощущения дискомфорта. То есть, плавание позволяет одновременно и расслабиться, и потренировать мышцы.
 Вода расслабляет, успокаивает, снимает нервно-психическое напряжение. Этот вид спорта дисциплинирует, воспитывает ответственность и формирует силу духа. Оказывает лечебное воздействие при депрессивных состояниях, бессоннице, тревоге и фобиях. Является эффективной профилактикой заболеваний сердечно сосудистой системы. Улучшает зрение, способствует формированию хорошего настроения, увеличивает жизненные силы и как доказали психологи, развивает уверенность в себе.

  Занятия спортом отвлекают пожилых граждан от повседневных забот, они здесь отдыхают душой и телом, чувствуют себя вновь молодыми.  Для активных пенсионеров плавание – это не только оздоровление, но и способ общения, лекарство от одиночества. По мнению самих пенсионеров, занятия плаванием - это подъем настроения, прилив энергии, улучшение пищеварения.