Аэробика – комплекс гимнастических упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. И именно этот вид нагрузки является одним из самых популярных у людей, стремящихся поддерживать здоровый образ жизни. Аэробная нагрузка – отличный способ не только привести тело в тонус, но и обеспечить приток кислорода ко всем органам и системам организма. В аэробике после 10-15 минут кардио-нагрузки следует небольшой 5-минутный силовой сет – упражнение с весами (гантели, штанга, занятия на тренажерах). Посетители клуба «Бодрость» БУ «ЦСОН Чебоксарского района» каждую неделю собираются на занятия в зале аэробики «Центр спорта и здоровья» «Улап» п.Кугеси.

  Польза аэробики заключается в том, что, помимо сжигания жира, во время занятий наблюдается усиленная вентиляция легких и, как следствие, активизация работы сердца. Важное достоинство аэробных тренировок – небольшая интенсивность, благодаря чему этот вид физической активности подходит для всех, независимо от возраста, пола, телосложения и физической подготовленности.