Сегодня 18 апреля 2023 года в рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» прошло физкультурно-оздоровительное занятие с гимнастическими палками.

Цель занятия: обучить посетителей комплексу упражнений с гимнастическими палками.

Гимнастическая палка является простейшим тренажером длиной 1-2 метра, который вполне можно применить в домашних условиях. Упражнения с гимнастической палкой позволяют улучшить осанку, увеличить подвижность в суставах, улучшить гибкость позвоночника, усилить кровообращение. Занятия с палками подходят для всех, особенно рекомендуется тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

 Перед началом занятия была проведена разминка, где все упражнения выполнялись с маленькой амплитудой и небольшими усилиями. В основной части занятия инструктор продемонстрировала основные виды движений с гимнастической палкой. А в заключительной части были проведены упражнения на релаксацию (мышечное расслабление).