Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гимнастика.

Каждое утро в клубном пространстве «Мой социальный центр» БУ «ЦСОН Чебоксарского района» Минтруда Чувашии проводится утренняя зарядка, которую выполняют все желающие. Сегодня был выбран комплекс упражнений с использованием гимнастических палок.

Этот комплекс один из самых эффективных способов восстановить мышечный корсет спины. На сегодняшний день остеохондрозом страдают не только взрослые люди, но и молодежь. Одна из причин данного заболевания – сидячий образ жизни.

Данный комплекс способствует:

- восстановлению тонуса, гибкости и эластичности спины и верхнего плечевого пояса;

- раскрепощению плечевых суставов;

- раскрытию грудной клетки;

- профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата;

- профилактики и коррекции нарушений осанки.

Подходит для всех, кто желает соблюдать здоровый образ жизни.

Несмотря на то что упражнения с гимнастической палкой составляют часть комплекса лечебной физкультуры, в некоторых случаях они противопоказаны.

Среди абсолютных противопоказаний:

• травмы позвоночника;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• гиперподвижность суставов.
• Не стоит заниматься при повышенной температуре тела и общем плохом самочувствии.

С осторожностью и только после консультации с врачом выполнять упражнения с гимнастической палкой нужно людям с варикозом, нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, при гипертонии, с повреждениями опорно-двигательного аппарата.

После хорошей зарядки у получателей социальных услуг исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие.

Время, использованное для зарядки – это залог хорошего настроения и бодрости на весь день и крепкое здоровье на долгие годы!