Основной принцип активного долголетия - оздоровление тела и духа. Соблюдение режима питания и двигательной активности, гигиены труда и отдыха, отказ от вредных привычек, закаливание - все это не только увеличивает продолжительность жизни человека, но и повышает его активность. На сегодняшний день любимым видом спорта «Серебряных волонтеров» клуба «Бодрость» БУ «Центр социального обслуживания населения Чебоксарского района» является прогулка по лесу на свжем воздухе.

Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление, помогают снятия психологическую усталость. От таких прогулок «Серебряные волонтеры» получают заряд бодрости, хорошее настроение, улучшается аппетит, некоторые даже выходят два раза в день на прогулку.

«После прогулок я начинаю чувствовать себя счастливым, такие занятия дают бодрость и жизненную активность, а после вечерней прогулки улучшается сон», - делятся волонтеры.