Дыхательная гимнастика для пожилых: лучшие упражнения

  Польза дыхательных упражнений неоспорима для людей любого возраста, а её лечебное воздействие подтверждено многочисленными медицинскими исследованиями. Дыхательная гимнастика для пожилых может использоваться как самостоятельный вид лечения или профилактики, а её отдельные циклы включаться в комплексы оздоровительных занятий вместо передышки между упражнениями. Дыхательная гимнастка оказывает оздоровительное влияние на весь организм в целом.
  Сегодня 9 апреля в Центре спорта и здоровья «Улап» п. Кугеси прошло занятие оздоровительной дыхательной гимнастикой. Занятие провела Серебряный волонтер Чебоксарского района Такмакова Лидия Ивановна. При выполнении дыхательных упражнений, как формы лечебной физкультуры для пожилых людей, следует придерживаться следующих правил:

- Воздух в помещении должен быть свежим. Если не будет сквозняка, то, в зависимости от времени года, во время занятия, держите открытым форточку или окно.

- Делайте дыхательную гимнастику натощак или спустя минимум 30 минут после еды или перекуса.

- Во время занятия, при необходимости, не возбраняется делать маленькие глотки чистой (можно минеральной, но без газа) воды.

Занятия прошли на УРА! Все без исключения остались довольны и благодарны. С нетерпением ждут следующих встреч! Сделайте так, чтобы дыхательная гимнастика стала одной из самых полезных привычек, и организм будет вам благодарен!