Тренировки на свежем воздухе

02 сентября заведующий отделением социально–консультативной помощи БУ «Центр социального обслуживания населения» Чебоксарского района Серапионова Ирина организовала занятие на свежем воздухе для посетителей клубов Центра.

Основные преимущества тренировок на свежем воздухе:

• этот вид тренинга дает возможность совмещать аэробные и силовые нагрузки, что позволяет задействовать абсолютно все функциональные мышечные группы;
• насыщение кислородом обеспечивает прилив энергии, гарантирующий более качественное выполнение упражнений и мощный эффект от тренировки;
• благодаря приятной атмосфере занятия на свежем воздухе помогают привести мысли в порядок, избавиться от стресса, абстрагироваться от повседневных проблем;
• усиление кровообращения вследствие выполнения упражнений способствует улучшению работы всех органов и систем;
• благодаря повышенному содержанию кислорода в воздухе мышцы становятся более объемными, в результате чего тело приобретает привлекательный рельеф.

Участники мероприятия прошли ходьбой по стадиону, сделали зарядку, позанимались на тренажерах. В конце мероприятия выполнили упражнения для восстановления дыхания. Все без исключения были довольны прогулкой, зарядились бодростью и энергией на весь день.