Занятия, которые помогают пожилым людям сохранить красоту и здоровье

В старшем возрасте активный здоровый образ жизни важнее, чем когда-либо. Регулярные физические нагрузки не только сохранят гибкость суставов, позволят дольше остаться независимыми и замедлят появление признаков старости, но помогут повысить энергичность, справится с некоторыми симптомами болезней. Кроме пользы для тела, упражнения также помогут сохранить остроту ума, реакцию, память и хорошее настроение.

         По вторникам проводятся занятия с посетителями клуба «Бодрость» БУ «Центр социального обслуживания населения Чебоксарского района» в зале аэробики Физкультурно-оздоровительного комплекса Улап. Сегодня                  21 сентября на занятии присутствовало 7 человек от 58 до 67 лет. Занятия начинаются с разминки, после дыхательная гимнастика. Чтобы согреться — прыжки на месте, а после — победоносный спортивный клич, который заставляет взбодриться всех. Также участники выполняют ряд упражнений на приседания, выпады в разные стороны, различные движения туловищем, шаги и бег на месте, упражнения на растяжку мышц.

На занятиях всегда комфортный психологический климат, ведь в группе – люди своего возраста. Такие занятия помогают пожилым людям сохранить красоту и здоровье на долгие годы.