Прогулки на свежем воздухе

Основной принцип активного долголетия - оздоровление тела и духа. Соблюдение режима питания и двигательной активности, гигиены труда и отдыха, отказ от вредных привычек, закаливание - все это не только увеличивает продолжительность жизни человека, но и повышает его активность. На сегодняшний день любимым видом спорта «Серебряных волонтеров» клубов «Бодрость» и «Оптимист» БУ «Центр социального обслуживания населения Чебоксарского района» является скандинавская прогулка на свежем воздухе.

Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление, помогают снятия психологическую усталость. От таких прогулок «Серебряные волонтеры» получают заряд бодрости, хорошее настроение, улучшается аппетит.

 «После прогулок мы чувствуем себя счастливым, такие занятия дают бодрость и жизненную активность, а после вечерней прогулки улучшается сон», - делятся посетители клубов.