Физическая активность людей старшего возраста зимой

Физическая активность в любом возрасте положительно влияет на физическое и психическое здоровье, улучшает качество жизни. Живя в движении, взрослые люди могут снизить риски развития и предотвратить последствия заболеваний опорно-двигательного аппарата. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития хронических заболеваний, а движение в большинстве случаев поможет этого избежать.

Если погода позволяет, нет льда, старайтесь чаще гулять, надев теплую и удобную обувь с противоскользящей подошвой. Пешая прогулка - прекрасный вид физической активности. Совсем не обязательно уходить далеко от дома, можно выбрать удобный короткий маршрут и повторить его несколько раз. В очередной раз, посетители клуба Бюджетного учреждения «Центр социального обслуживания населения» Чебоксарского района Министерства труда и социальной защиты Чувашской Республики вышли на прогулку. Все участники поделились своими впечатлениями, получили эмоциональный заряд бодрости.

Важно оставаться активными зимой, ведь, кроме всего прочего, это позволит снизить тревожность и предотвратить “сезонную депрессию”, связанную с сокращением светового дня.

Двигайтесь для радости и здоровья!