Аэробика для пожилых: цели и задачи
Основная цель занятий спортом для пенсионеров – сохранить здоровье, способность к передвижению и самообслуживанию до глубокой старости. Фитнес приближает пожилых людей к этой цели, поскольку позволяет решить целый комплекс задач:
- Ускорить процессы обмена веществ и энергии;
- Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связочного аппарата;
- Замедлить прогрессирование остеопороза;
- Тонизировать организм;
- Уменьшить болевой синдром;
- Улучшить координацию движений;
- Тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
- Стабилизировать процессы пищеварения;
- Снизить вес;
- Надолго сохранить ясность ума;
- Стимулировать иммунную защиту;
- Нормализовать психоэмоциональное состояние.
Особенно полезны групповые занятия, которые расширяют круг общения человека и отвлекают от неприятных мыслей. 20 декабря рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» прошли очередные занятия по аэробике с посетителями клуба «Бодрость» БУ «ЦСОН» Чебоксарского района. Совмещенное занятие завершилось на такой позитивной ноте. Пенсионеры отметили: "В здоровом теле - здоровый дух!"