Полезная гимнастика

В рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» посетительницы клубного пространства «Мой социальный центр» БУ «ЦСОН Чебоксарского района» Минтруда Чувашии продолжают активно заниматься утреней гимнастикой под ритмичную музыку.

Утренняя гимнастика оказывает на них положительное действие, укрепляя дыхательную, нервно — мышечную системы, а также нормализуя артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата. Все упражнения направлены на выработку координации движений.

Занятие проходит в 3 этапа: разминка, базовые упражнения и заключительные упражнения для восстановления организма. По окончании комплекса всегда выполняются упражнения на восстановление дыхания, растяжки, игры малой подвижности.

«Мы занимаемся в зале каждый день и нам это очень нравится!» - делятся посетительницы.