Аэробика для пожилых: цели и задачи

Основная цель занятий спортом для пенсионеров – сохранить здоровье, способность к передвижению и самообслуживанию до глубокой старости. Фитнес приближает пожилых людей к этой цели, поскольку позволяет решить целый комплекс задач:

• Ускорить процессы обмена веществ и энергии;
• Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связочного аппарата;
• Замедлить прогрессирование остеопороза;
• Тонизировать организм;
• Уменьшить болевой синдром;
• Улучшить координацию движений;
• Тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
• Стабилизировать процессы пищеварения;
• Снизить вес;
• Надолго сохранить ясность ума;
• Стимулировать иммунную защиту;
• Нормализовать психоэмоциональное состояние.

При депрессиях особенно полезны групповые занятия, которые расширяют круг общения человека и отвлекают от неприятных мыслей. 20 февраля в МАУ ДО ДЮСШ ЦСиЗ Улап п. Кугеси прошло очередное занятие по аэробике с посетителями клуба «Бодрость» Центра социального обслуживания населения» Чебоксарского района. Совмещенное занятие завершилось на такой позитивной ноте. 

Пенсионеры отметили: "В здоровом теле - здоровый дух!"