Аэробика для пожилых: цели и задачи

Аэробика для пожилых: цели и задачи

Аэробика для пожилых: цели и задачи

 Основная цель занятий спортом для пенсионеров – сохранить здоровье, способность к передвижению и самообслуживанию до глубокой старости. Аэробика приближает пожилых людей к этой цели, поскольку позволяет решить целый комплекс задач:

  • Ускорить процессы обмена веществ и энергии;
  • Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связочного аппарата;
  • Замедлить прогрессирование остеопороза;
  • Тонизировать организм;
  • Уменьшить болевой синдром;
  • Улучшить координацию движений;
  • Тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
  • Стабилизировать процессы пищеварения;
  • Снизить вес;
  • Надолго сохранить ясность ума;
  • Стимулировать иммунную защиту;
  • Нормализовать психоэмоциональное состояние.

При депрессиях особенно полезны групповые занятия, которые расширяют круг общения человека и отвлекают от неприятных мыслей.

26 марта 2024 года в МАУ ДО ДЮСШ ЦСиЗ Улап п. Кугеси прошли очередные занятия по аэробике с посетителями клуба «Бодрость» БУ «Центр социального обслуживания населения» Чебоксарского района.

 «Регулярные занятия спортом повышают нам степень выносливости организма, работоспособность. Мы чувствуем себя бодрее, здоровее, моложе и даже счастливее!» - делятся посетители клуба.

 



27 марта 2024
08:41
Поделиться