Лечебная физкультура для позвоночника с гимнастической палкой
Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гимнастика.
Каждое утро в клубном пространстве «Мой социальный центр» БУ «ЦСОН Чебоксарского района» Минтруда Чувашии проводится утренняя зарядка, которую выполняют все желающие. Сегодня был выбран комплекс упражнений с использованием гимнастических палок.
Этот комплекс один из самых эффективных способов восстановить мышечный корсет спины. На сегодняшний день остеохондрозом страдают не только взрослые люди, но и молодежь. Одна из причин данного заболевания – сидячий образ жизни.
Данный комплекс способствует:
- восстановлению тонуса, гибкости и эластичности спины и верхнего плечевого пояса;
- раскрепощению плечевых суставов;
- раскрытию грудной клетки;
- профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- профилактики и коррекции нарушений осанки.
Подходит для всех, кто желает соблюдать здоровый образ жизни.
Несмотря на то что упражнения с гимнастической палкой составляют часть комплекса лечебной физкультуры, в некоторых случаях они противопоказаны.
Среди абсолютных противопоказаний:
- травмы позвоночника;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- гиперподвижность суставов.
- Не стоит заниматься при повышенной температуре тела и общем плохом самочувствии.
С осторожностью и только после консультации с врачом выполнять упражнения с гимнастической палкой нужно людям с варикозом, нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, при гипертонии, с повреждениями опорно-двигательного аппарата.
После хорошей зарядки у получателей социальных услуг исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие.
Время, использованное для зарядки – это залог хорошего настроения и бодрости на весь день и крепкое здоровье на долгие годы!