Аэробика для пожилых: цели и задачи

Основная цель занятий спортом для пенсионеров – сохранить здоровье, способность к передвижению и самообслуживанию до глубокой старости. Аэробика приближает пожилых людей к этой цели, поскольку позволяет решить целый комплекс задач:

• Ускорить процессы обмена веществ и энергии;
• Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связочного аппарата;
• Замедлить прогрессирование остеопороза;
• Тонизировать организм;
• Уменьшить болевой синдром;
• Улучшить координацию движений;
• Тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
• Стабилизировать процессы пищеварения;
• Снизить вес;
• Надолго сохранить ясность ума;
• Стимулировать иммунную защиту;
• Нормализовать психоэмоциональное состояние.

При депрессиях особенно полезны групповые занятия, которые расширяют круг общения человека и отвлекают от неприятных мыслей.

             В МАУ ДО ДЮСШ ЦСиЗ Улап п. Кугеси прошли очередные занятия по аэробике с посетителями клуба «Бодрость» БУ «Центр социального обслуживания населения» Чебоксарского района. Регулярные занятия спортом повысят степень выносливости организма, работоспособность, вы начнете чувствовать себя бодрее, здоровее, моложе и возможно даже счастливее! Совмещенное занятие завершилось на такой позитивной ноте.