Август — не повод ставить жизнь на паузу. Но это повод сменить тактику! В проекте «Перезагрузка: Возраст — только цифра» наши активистки – наши «Серебряные» волонтеры перешли на режим восстановления.
Меньше пафоса и тяжелых весов — больше мобильности, гибкости и работы с дыханием. Наша цель в этом месяце была: не «упахаться», а кайфануть от своего тела.
Формула июля была неизменна:
Восстановление - работа с дыханием, вестибулярным и опорно-двигательным аппаратами. Движение - силовые и кардио - тренировки для развития мышечной и сердечно-сосудистой систем.
Были в форме, даже когда на улице +30!
Дополнительно
14 августа 2026 15:21